Mi sie wydaje, ze sluzylo by mu siedzenie na zerowym bilansie i porzadny trening na chwile obecna. Bo skinny fat lekko zalatuje a jak bedzie chlop cial i cial to w koncu na 800kcal wjedzie jak juz teraz pisze ze na 1600 tyje… nie chodzi o to zeby nie redukowal tylko zmienil taktyke, wszedl na zerowy. Posiedzial na tym jakis czas, obserwowal [...]
[...] "jeśli mam tu polec to wolę na hamaku". Funcica w Uk przeszła mi bardzo szybko, właśnie dla mnie prowincje ameryki południowej, Malezji, Tajlandii itd brzmią jak marzenie. Są dwie drogi żeby się tam dostać na stałe i żyć na poziomie moim zdaniem. Pierwsza: otworzyć konkretną firmę w UK, nachapać się w ch... hajsu, hajs [...]
[...] groszku zielonego + może być też pół puszki czerwonej fasoli i kukurydzy łyżka mąki szklanka wody a więc tak: mięso siekamy na niezbyt drobne kawałki, nie trzeba ich jakoś wykwintnie siekać bo i tak się wszystko fajnie przyrządzi. Mięso najpierw doprawiamy ulubionymi przyprawami, podsmażamy na głębokiej patelni z przykryciem, dodajemy do [...]
ja widze co robi i nie lubie jak ktos wprowadza kogos w bląd i wozi sie nie wiadomo kim by byl Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jazdaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyyy a gdzie do Azteki Hihihi
Witam. Jestem już po pierwszym treningu. Plan jest bardzo fajny i dobrze mi się ćwiczy. Robie dokładnie tak jak jest rozpisane. Nie wiem czy to dobrze czy źle ale nie mam żadnych zakwasów. Pamiętam, że jak kiedyś chodziłem na siłownie to miałem zakwasy ale wtedy miałem beznadziejny plan i dużo ćwiczeń na różne partie więc to może dlatego. Po [...]
Lej go. Co się będzie gówniarz panoszył Pamiętam jak jeszcze zaczynałem Kyokushin i nie miałem żadnego kyu to w grupie w której chodziłem był jeszcze taki mały (tu pewne niecenzuralne określenie) z 7 kyu. Nosił się z tym strasznie. Kiedyś jak spotkałem go idąc na trening kazał mi nieść swoją torbę powołując się na pasek. Żałuje, że nie skopałem mu [...]
Wejdź najpierw na www.kulturystyka.pl i troche poczytaj. Dowiesz się jak zapobiec skotkom ubocznym, bo sam teść to nie wszystko. A w ogóle to opamiętaj sie człowieku. Znam gościa rok starszego od ciebie, który nie zdawał sobie sprawy z tego, jakie mogą być następstwa brania tescia. Fakt, jest duży i silny, ale po co mu to jak zaburzył sobie [...]
[...] hokeista poinformował o swym zamiarze podczas środowego spotkania w warszawskim klubie "Champions". Czerkawski, jak sam przyznał, miał bardzo trudny sezon. Rozpoczął grę w lidze NHL w drużynie Montreal Canadiens, zakończył w lidze AHL, w barwach Hamilton Bulldogs. "To był dla mnie [...]
[...] odchudzam, ani nie eksploatuję nadmiernie, odżywiam się w miarę dobrze, ubieram też adekwatnie do pogody (a mimo to dzisiaj się zastanawiałam, czy nie lepiej bym zrobiła, jakbym zmaiast jesiennego płaszcza wzięła... kurtkę zimową). A dłonie, stopy, itp. to mam zimne b. często, właściwie to prawie zawsze, to już nawet tego nie liczę Kiedyś [...]
no ale wiesz kiedyś wytrzeźwieje... a wtedy można spróbować pogdać... a gadaj tu z dwulatkiem w trakcie histerii... chciał jeść to mu dałam, to się zaczął denerwować, a jak zostawił to pies zjadł i teraz już histeria bo chce żeby pies oddał %-) Chce mu zrobić nowe to też nie chce... ;-]
a ja wlasnie wyroslam z chaosu, kiedys to najwiekszych poyebow przyciagalam, a ten jest spokojny i nawet nudny czasem i dlatego jest zayebisty, co wcale nie oznacza, ze nie ma masy zalet...jakbym miala faceta jak Julian (a taki typ przyciagalam) to bym sie zabila. a tak to wracam do domu i przyjemnie
[...] z chaosu, kiedys to najwiekszych poyebow przyciagalam, a ten jest spokojny i nawet nudny czasem i dlatego jest zayebisty, co wcale nie oznacza, ze nie ma masy zalet...jakbym miala faceta jak Julian (a taki typ przyciagalam) to bym sie zabila. a tak to wracam do domu i przyjemnie w tej chwili mam idealnego dla mnie faceta btw lata temu go [...]
niby tak ja miałam rozdzielczosc i nby wszystko było moje ale jak przyszło co do czego to po prostu olałam stwierdziłam, że nie będe się żreć o rzeczy. I tak musimy się dogadywać ze sobą bo mamy syna niech sobie ma kiedys to zostanie dla dziecka bo formalnie jest na mnie. A teraz znowu po roku ma nawrót i chce mojego powrotu}:-(
PLŚ, głos rozsądku. Chodzi mi o to, że nie można wszędzie widzieć pękających kolan. Puar dobrze napisał. Niech ludzie chodzą niżej na nogach i tyle. A jak ktoś na wyprostowanych sobie chadza, bo mu energii szkoda na przybranie prawidłowej pozycji to jego sprawa. Kiedyś nawet niektórzy Gracie skracali dystans takimi kopnięciami tylko bardziej [...]
jak juz sie bawimy to: z tego co bralem mono- jak mono;p ocena na +, dziala jak kreatyna jablczan- raz uzywalem i jakos tak albo mi sie wydawalo albo zauwazylem mniejsza retencje...(tak w sumie..wole mono) Creatine Magna Power- nie bralem Cell Pump- bez rewelacji, slaby, 0 pobudzenia pompa jak na mono ogolnie jak dla mnie lipa, ale czego mozna [...]
[...] calego procesu kuhwa, anki czy czytanie, sranie czy pierdzenie, rob jedno i drugie albo 6 miechow jedno a 6 miechow drugie, uczenie sie jezyka to lifelong zadanie, jak pomyslisz ze amsz jeszcze conajmniej 50 lat na nauczenie sie angielskiego to nieistotne wydaje sie co zrobie dzis byle by zrobic cos, nawet jezeli dzis wybiore mniej [...]
Jeśli chodzi o sprzet który wymieniłęś to jest ok i jeśłi pasuje ci ćwiczenie samymi hantlami to jak najbatdziej ok ale jednak kiedyś i ta przyjdzie ten moment że zakup sztangi i stojakó będziesz brał pod uwagę . Na ten moment jak będziesz miał to co opisałeś to mozna robić świetne treningi a jak chodzi o dobór obciążenia to już kwestia mocno [...]
W sumie to mam jeszcze jedno pytanie. Odnośnie brzucha :) Mianowicie piszesz aby dodać brzuch, czy możesz powiedzieć jak według Ciebie budować tę partię? A6W może być? Chodzi mi tutaj bardziej o budowanie tych mięśni a nie o ich rzeźbienie... a może po każdym treningu wykonywać 3 serie maksów? Dziękuję za pomoc w ułożeniu planu apokalipsa (sog'a [...]
[...] ułożyłem porządną dietę. Nie mam żadnego dnia wolnego i innych pierdół. Chcę nabierać masy przy minimalnej ilości tłuszczu. Przez ostatni miesiąć prytyłem + 2.5kg więc jakoś mi to chyba wychodzi. W sile widzę sporą progresję. Około marca będę spalał tłuszcz. Supli nie biorę, czasem uzupełniam białko za pomocą wpc80i po treningu pię carbo. [...]
Nie jest to wymysł, ale próba weryfikacji tego co czytałam na innym forum.... Co do samego masażu nie widzę przeciwskazań, jednak jestem zdecydowanie za tym, aby robił go jakiś kochany przeze mnie mężczyzna a nie obcy.. Najgorzej byłoby gdyby masaż robiła mi kobieta... mogłaby być na przykład lesbijką. Kiedyś spotkałam jedną lesbijkę, która [...]
Dziennik treningowy Vincent89
